Q °»³â±âÀ̶õ?
³¼ÒÀÇ ±â´ÉÀÌ »ó½ÇµÇ¾î ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ¾ø¾îÁö´Â ½Ã±â, Áï, ´õ ÀÌ»ó ÀÓ½ÅÇÒ ¼ö ¾ø´Â ½Ã±â, ¼º³â±â°¡ ³¡³ª°í ³ë³â±â·Î °¡´Â °úµµ±â¸¦ °»³â±â¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.(¼¼°èº¸°Ç±â±¸ Á¤ÀÇ) Áï, Æó°æ ÀüÈÄ ¾à 10³â Á¤µµÀÇ ±â°£À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì Æó°æ ¿¬·ÉÀº ¾à 49¼¼ÀÌ¸ç µ¶½Å³à, Èí¿¬°¡, °íÁö´ë¿¡ »ç´Â »ç¶÷µéÀº Á¤»ó ¿©¼ºº¸´Ù ¾à 1-2³â Á¤µµ »¡¸® Æó°æÀÌ ¿É´Ï´Ù. ¿©¼ºÀÌ 40´ë ÈĹÝÀÌ µÇ¸é ³¼ÒÀÇ ±â´ÉÀº Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁö¸é¼ ü³»¿¡ ÀÖ´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨À̳ª ÇÁ·ÎÁ¦½ºÅ×·ÐÀÇ ¾çÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ¿ù°æÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇØÁö°í ¾çÀÇ º¯È°¡ »ý±â¸é¼ °á±¹ ¿ù°æÀÇ Áß´Ü Áï Æó°æ¿¡ À̸£°Ô µË´Ï´Ù.
Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ¹ß´Þ·Î ¿©¼ºÀÇ ÀÏ»ý Áß¿¡¼ 30% Á¤µµ¸¦ Æó°æ»óÅ·ΠÁö³»°Ô µË´Ï´Ù. Æó°æÀº Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿©¼ºÀÇ ÀÏ»ý Áß¿¡¼ Áö³ª°Ô µÇ´Â °úÁ¤¿¡ ºÒ°úÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ½Ã±âÀÇ ÀûÀýÇÑ °ü¸®°¡ Á»´õ ³ªÀº »îÀ¸·Î ¿©·¯ºÐÀ» ¾È³»ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
°»³â±âÀÇ Áõ»ó
01. ¾È¸é È«Á¶ | ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ÀÌ °¨¼ÒµÉ ¶§ °¡Àå ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. ¸ð¼¼Ç÷°üÀÇ È®ÀåÀ¸·Î ¾ó±¼, ¸ñ, °¡½¿¿¡ °©ÀÚ±â ¶ß°Å¿î ±â¿îÀ» ´À³¢°í, ÇǺΰ¡ »¡°²°Ô ´Þ¾Æ¿À¸£´Ù°¡ ¶¡ÀÌ ³ª°Ô µË´Ï´Ù. Àüü Æó°æ ¿©¼ºÀÇ 3/4 Á¤µµ¿¡¼ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ÀáÀ» Àß ¶§ È«Á¶°¡ ÀϾ ½ÄÀº¶¡¿¡ Á¥¾î ÀáÀÌ ±úÀ̹ǷÎ, ÀáÀ» ¼³Ä¡°Ô µË´Ï´Ù. ½ÉÇϸé ÇÏ·ç¿¡ 40ȸ³ª ÀÌ·± Áõ»óÀ» °Þ´Âµ¥ 67%ÀÇ ¿©¼ºÀÌ 1³â ÀÌ»ó, 25%´Â 5³â ÀÌ»ó °è¼ÓµË´Ï´Ù. Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ¹ß´Þ·Î ¿©¼ºÀÇ ÀÏ»ý Áß¿¡¼ 30% Á¤µµ¸¦ Æó°æ»óÅ·ΠÁö³»°Ô µË´Ï´Ù.Æó°æÀº Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿©¼ºÀÇ ÀÏ»ý Áß¿¡¼ Áö³ª°Ô µÇ´Â °úÁ¤¿¡ ºÒ°úÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ½Ã±âÀÇ ÀûÀýÇÑ °ü¸®°¡ Á»´õ ³ªÀº »îÀ¸·Î ¿©·¯ºÐÀ» ¾È³»ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. |
---|---|
02. Áú°ú ¿ä·Î°èÀÇ º¯È | Áú°ú ¿ä·Î°è »óÇǼ¼Æ÷°¡ ¾ã¾ÆÁö°í, °ÇÁ¶ÇØÁö¸ç ź·Â¼ºÀ» ÀÒ½À´Ï´Ù. ¹æ±¤ Á¶Àý·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼ ±äÀ强 ¿ä½Ç±ÝÀÌ ¿À¸ç, ¿äµµ ¼Ò±¸(caruncle) °¡ ¿äµµ±¸¿¡ »ý±â¸ç, ÁúÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁ®¼ ¼º°ü°è½Ã ÅëÁõ°ú ÀÌÂ÷Àû Áú¿°°ú ¹æ±¤¿°À» ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù. |
03. Àü½Å Á¶Á÷ | ÇǺΰ¡ ź·ÂÀ» ÀÒ¾î ±îÄ¥±îÄ¥ÇØÁö°í, Å»¸ðÇö»ó, °ñ´Ù°øÁõ, °üÀýÅë µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. |
04. Á¤½Å°úÀû Áõ»ó | ½Å°æ°ú¹Î »óųª ±âºÐ º¯È¸¦ ÀÚÁÖ °Þ½À´Ï´Ù. ¹«·Â°¨, ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¸éÁõ, µÎÅë, ÁýÁß·Â °¨¼Ò, ±â¾ï·Â °¨¼Ò µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. |
05. ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ | ½ºÆ®·ÎÁ¨Àº ¸ö¿¡ À̷οî ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)À» Áõ°¡½ÃÅ°°í, ¸ö¿¡ Çطοî ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)À» ³·Ãß´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î, ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ÀÌ Æó°æ ÈÄ °¨¼ÒÇÏ¸é ¸ö¿¡ Çطοî ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)ÀÌ Áõ°¡µÇ¾î µ¿¸Æ³» Áö¹æÀÌ Ä§ÂøÇÏ¿© ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÕ´Ï´Ù. |
°»³â±âÀÇ Ä¡·á
Æó°æ±â¿¡ À¯µ¶ ¾È¸éÈ«Á¶ ½ÄÀº ¶¡ µÎ±Ù°Å¸² ºÒ¸é ½ÉÇÑ °¨Á¤±âº¹ ¹«±â·Â Áú°ÇÁ¶ÇÔ µîÀÇ Áõ»óÀ» ´À³¢´Â °æ¿ì È£¸£¸ó´ëü¿ä¹ýÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇÏ¿© Àڱ⿡°Ô ¸Â´Â È£¸£¸óÁ¦Á¦¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç ÀǷẸÇèÀÌ Àû¿ëµÇ¾î ¾à°ª¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀÌ Àû´Ù.